早上锻炼身体与晚上锻炼身体都是相对较好的，具体建议根据患者自身时间进行选择。

一般在早上时空气较为清新，此时进行锻炼，通常对于人体的代谢以及身体精神状态的改善也会有所帮助。锻炼人体的身体疲劳敏感度也会相对提高，通常对于晚上失眠也具有一定的帮助。

具体在早上锻炼还是在晚上锻炼，可根据患者自身时间选择，如果在早上时间较为充足，可在早上进行锻炼，如果晚上时间充足，也可在软件进行锻炼。但也需要患者注意，在锻炼之前注意好自身拉伸，避免出现肌肉抽筋情况。