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每天坚持做仰卧起坐多久能减肥科学方法高效燃脂### 每天坚持仰卧起坐多久能减肥？科学方法+高效燃脂指南 一、仰卧起坐的减肥真相：局部塑形≠全身燃脂仰卧起坐像一把雕刻刀，能精准打磨腹部线条，但想用它“削掉”全身脂肪？恐怕要失望了。科学证实，单纯仰卧起坐只能强化腹肌，无法高效燃烧脂肪。/ 2025-05-26 / 作者：薇薇 -
仰卧起坐减肥多久见效？掌握正确方法事半功倍### 仰卧起坐减肥：时间与技巧的双重奏 一、见效时间：从“小肚腩”到“马甲线”要多久？仰卧起坐的减肥效果因人而异，但综合多方案例和研究，大致可分为三个阶段： 初级阶段（1个月）：腰围可能减少1-3厘米，腹部肌肉开始收紧，但脂肪层变化不/ 2025-05-15 / 作者：薇薇
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