首先婴儿要补充钙质,最好是在钙缺乏的时候补,不缺时,不必补。通常来说,半年内的小孩,每天摄入300毫克的钙质即可。六个月到一岁之间,每天摄取400毫克的钙。如果婴儿每天摄取的钙质低于这一数值,就需要额外补充。

婴儿补充钙质最常见的方式就是喝牛奶,其中,母奶中钙的含量要少于牛奶,而母奶中的钙却很好地吸收。哺乳充足的小孩,一天吃600-800毫升,根本不会缺钙。牛奶中含有大量钙质,但现在很多孩子都喝了配方奶,所以容易出现缺钙现象。宝宝没有母乳的时候要根据具体情况,适当补充钙剂。

此外,婴儿在补钙时要注意补充维生素D,为方便起见,应选用含维生素D的钙剂。由于维生素D是促进钙吸收的最佳食品。维生素D缺乏时,吸收钙的比例为10%,15%。维生素D的补充可使吸收率达40%以上。因此,在补钙的同时要补充维生素D。补充钙质的同时,可以通过食物或补钙产品,妈妈们最好多带宝宝去户外多晒太阳,有助于吸收钙质。注意补充钙剂的时间,睡前补钙效果很好,而且有助于宝宝睡眠。