宝宝身上起红点可能是痱子或湿疹，通常需要根据皮疹形态、发病位置和诱因进行区分。痱子多由高温闷热引起，而湿疹常与过敏或皮肤屏障受损相关，建议结合具体症状判断。

痱子多出现在颈部、腋下等易出汗部位，表现为针尖大小的红色丘疹或透明小水疱，触摸时有颗粒感。其形成与汗液排出不畅有关，当环境温度降低或保持皮肤干爽后，红点会逐渐消退。湿疹则常见于面颊、四肢关节处，呈现边界不清的红色斑片，可能伴随脱屑、渗液，且瘙痒感较明显，往往反复发作，与环境刺激或食物过敏相关。

若红点呈孤立散在分布且环境闷热，可尝试降低室温至24-26℃，穿着纯棉透气衣物，用温水清洁后保持皮肤干爽。若红疹成片状、有渗出倾向或持续一周未消退，建议到儿科或皮肤科就诊，通过皮肤镜检或过敏原检测明确诊断。日常需注意避免过度包裹婴儿，哺乳期母亲需规避已知过敏食物。