缩肛练习

当阴道松弛时,可通过收缩肛门练习,使阴道周围的肌肉收紧,每天重复做100次肛门收缩100次以上,长期坚持此项运动,可有效改善阴道松弛状况。而肛门缩肛法随时随地都可以做,不受空间的限制很方便,也没有任何技术,既简单又有效,不用花钱。

中断排尿法

排尿时可有意地中断排尿,因为此时中断排尿是让阴道收缩的过程,常坚持这种做法可锻炼阴道的收缩能力,改善阴道的阴道松弛。憋尿并不意味着中断排尿,经常憋尿会导致尿频,对尿道也不好,因此女性不要憋尿。

成人女性阴道松弛治疗之三:手术治疗

由于有的人的阴道松弛可能比较严重,靠正常的方法需要的时间太长,或见不到什么效果,都会选择手术进行治疗。目前手术治疗以仪器为主,通过仪器将阴道往回收,效果比较明显,手术后可以恢复一段时间,恢复期间不能同房。