1、做鼻气运动:睡前用口腔胶布闭口,用鼻呼吸,过一段时间后可改善或纠正张口呼吸。也要注意在运动时闭口,用鼻子呼吸。尽可能采用侧睡姿势睡觉,避免给鼻腔压力,慢慢适应用鼻子呼吸;

2、运动肺功能:通过闭口鼓气训练锻炼舌、颊肌肉的功能,用嘴唇夹纸条来锻炼嘴唇、颊肌的功能,用嘴深吐一口气,用鼻子吸气鼓肚子,用缩唇吐气,反复练习。做以上的深呼吸运动,锻炼肺活量,慢慢用鼻子呼吸,纠正张口呼吸。

1、清除鼻腔异物异物:在睡眠时,由于鼻甲肥大、咽腔狭窄、腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病而导致睡眠时出现打鼾、憋气、张嘴呼吸等症状,需要通过手术矫正,如鼻中隔偏曲矫正手术、鼻甲肥大射频消融手术、鼻息肉切除手术等,术后改善鼻腔通气,缓解张嘴呼吸现象;

2、手术治疗效果并不理想,如舌根后坠、下颌畸形、小颌畸形综合征等,患者需要佩戴正压通气呼吸机改善呼吸通道,以缓解睡眠打鼾、张嘴呼吸等症状。