打乒乓球的好处是促进血液循环和增强自身体质，以及排出体内毒素和辅助减肥等，打乒乓球是一种比较常见的运动方法，在打乒乓球时方法不正确或者时间比较长，还会产生一些坏处，比较常见的有身体疲劳或者是局部的肌肉和韧带损伤。

1.打乒乓球的好处

打乒乓球时可以起到促进血液循环和扩张血管的作用，可以增加人体的代谢功能，能促进体内的有害物质和毒素排出，还可以有效的增强自身体质，在打乒乓球时可以提高皮肤的温度，还能促进体内对脂肪分解和燃烧，还会随着人体代谢排出来，达到减肥瘦身的作用。

2.打乒乓球的坏处

在打乒乓球时方法不正确或者是锻炼的时间比较长，有可能会导致身体消耗比较快，还会伴随着身体疲劳或者是虚脱。在打乒乓球时用力比较大，还会对手臂部位的肌肉以及韧带造成损伤，会在打乒乓球之后出现局部酸胀和疼痛或者是有皮肤发红等症状。在出现危害之后需要及时到医院做身体检查来判断损伤程度，还需要针对性调整治疗方法，才能促进恢复。