喝奶茶失眠可以通过适当饮水、听音乐、穴位按压等方式缓解，需要到正规医院治疗。

1、适当饮水

奶茶当中含有茶碱和咖啡因，会使大脑神经兴奋性增加，可以适当增加饮水次数，促进奶茶成分代谢，有利于提高睡眠质量。

2、听音乐

可以听节奏舒缓的音乐，能够平复情绪，使身心得到放松，可能会尽快入睡。

3、穴位按压

可以由正规医生对太阳穴、神门穴、四神聪穴、三阴交穴等部位进行按压，起到舒筋通络的作用，能够促进睡眠。

除此之外，还可以通过口服药物、静脉输液、改善环境等方式缓解，需要根据引起的原因采取针对性治疗方法。