可以将百合泡水熬粥以及制作成其他的膳食，进食后能够起到辅助改善睡眠的作用。

百合属于临床上比较常见的一种中药剂，可以起到润肺补脑，清心安神的功效。将百合清洗干净之后，放入水杯中用开水冲，当作茶叶能够起到较好的效果。同时也可以将百合与米清洗干净后而制成粥，对睡眠能够起到较好的改善。

百合当中也含有较丰富的蛋白质，淀粉，脂肪，维生素a，钙元素，维生素b1，维生素b2以及维生素C等营养物质，这时候能够补充身体所需要的营养物质，同时也能够缓解脑部因为过度疲劳而引起的神经衰弱等症状。