生活中肠清茶一般能清宿便，但是不建议长时间的饮用，以免会产生依赖性。

肠清茶是一种类似于泻药的茶水，主要是桑叶、决明子、桑葚等原料制成，可以起到清肠通便的效果、排毒养颜等功效。肠清茶是可以清除宿便的，有助于促进肠道中的大便软化，也能够促进胃肠道的蠕动，从而可以达到清除宿便的作用。但是茶水喝的太多会对胃肠道造成一定的影响，并不能够多喝或者是长时间的喝。

平时的时候需要注意做好自身的护理工作，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些粗纤维的食物，比如西兰花或者是香蕉。