脖子抽筋疼痛一般可以采取物理治疗或者是药物治疗，并且还有改善生活方式，可以缓解疼痛症状。平时要加强护理措施，注意多休息。

1、物理治疗

如果出现了脖子抽筋有疼痛症状，可以采取局部热敷来缓解，一般可以用热毛巾或者是用热水袋热敷，同时也可以进行局部按摩，能够改善血液循环，缓解肌肉痉挛，改善疼痛症状。

2、药物治疗

如果疼痛症状比较明显，没有得到改善，也可以在医生指导下服用止痛药物治疗，比如塞来昔布胶囊、美洛昔康片、安康信片，能够达到消炎止痛作用。

3、改善生活方式

日常生活中要养成良好生活习惯，避免长时间伏案工作或者是经常低头看手机，以及长时间弯腰工作，对于缓解疼痛也有一定帮助。

在恢复期间要做好局部保暖措施，避免着凉，另外还要注意合理饮食，可以多吃一些含钙食物，比如豆制品、奶制品，多晒太阳，有助于钙的吸收，能够预防因低钙血症引起肌肉出血。对于自身症状比较严重，持续得不到改善，也有可能是其他疾病所造成的，需要及时到医院就诊。