脖子睡落枕了脖子很疼可以通过按摩或者是热敷等方法进行改善，并且也可以使用药物治疗，能够使疼痛的症状得到缓解，治疗期间要注意加强保暖。

1、按摩

落枕会导致脖子疼痛或者是肌肉僵硬，因此可以采取按摩的方法进行改善，能够促进局部的血液循环以及缓解肌肉僵硬，对于改善脖子疼痛能够起到一定的作用，按摩的时候要注意控制好力度，避免力度太大。

2、热敷

睡觉的时候脖子落枕可能是脖子受凉所引起的，因此可以使用热毛巾或者是热水袋对脖子的部位进行热敷，能够加快血液循环以及促进寒气排出，因此对于改善落枕引起的疼痛，也能起到比较好的效果。

3、药物治疗

如果疼痛比较严重，可以通过药物治疗的方法进行改善，比如在局部贴膏药或者是配合医生口服阿莫西林胶囊等药物，能够使疼痛的症状得到缓解，也可以服用三七片等活血化瘀的药物治疗，效果都是比较好的。

治疗期间要注意多休息，而且在睡觉的时候也要选择高度合适的枕头以及加强颈部保暖，能够预防病情加重。