艾滋病自我检测的方法可以通过血液试纸检测、唾液检测和自身症状等方式检测。

1.血液试纸检测

可以刺破一点皮肤血液获得血液样本，然后进行检测，用于排除艾滋病。

2.唾液检测

可以通过采集唾液进行检测，通常情况下没有疼痛感，并且操作起来比较简单。

3.自身症状

可以结合临床的症状进行判断，如果有高危性生活，被艾滋病毒感染症状可能会导致发烧，并且会伴随着下体瘙痒等症状。

除了上述检查方法之外，可以到正规的医院做详细的检查，对症治疗。