1.少食多餐

孕妇的宝宝可不能饿,但也不能因抱着宝宝而狂吃,这样胃就会抗议,胎宝宝也会生气,不妨将一天的饮食设定为六餐,每餐不要吃得太饱,要根据自己的情况来定,规律吃,才不会伤身体,还能解决胃胀气。

2.维生素B6的补充

假如出现胃胀气、胃痛等是早孕反应的症状,建议在医生的指导下服用维生素B6,饮食方面要多吃富含维生素B6的食物,这样可以缓解胃部不适。

3.适度锻炼,做一些孕妇体操

孕妇不宜做剧烈运动,但可以做一些轻微的运动,比如散步,简单的孕妇体操。

4.食用易产生气滞的食品

如玉米、豆类、糯米等,这些食物摄取太多很容易造成消化不良,假如在孕期感觉胃胀气非常难受,最好是不要吃这些容易产生气体的东西,这样容易加重不适感。此外,不要吃甜食太多,容易刺激胃酸过多分泌,导致胃痛。