孕妇补钙不存在最佳的时间，需要根据个人的体质以及缺钙的程度决定。

女性在怀孕期间，由于胎儿骨骼发育和女性的发育需求，对钙质的需求量比较大，平时如果经常吃含钙质的食物，比如虾皮、鸡蛋、牛奶，能有效补充体内所需要的钙质，还可以预防骨质疏松，如果平时饮食不均衡，可能到怀孕三四个月时，可以通过服用钙片来避免体内的骨质疏松，还可以促使胎儿的骨骼发育。

女性孕期要适当参加户外运动和晒太阳，有助于体内钙质的吸收。