站了一天腿疼可以通过卧床休息缓解，并且还可以通过局部热敷、按摩改善，而且还可以通过温水泡脚缓解，必要时可以使用药物治疗，同时还应做好腿部保暖工作。

1、卧床休息

站了一天时间较长，一般会出现腿疼情况，属于正常现象，可以通过卧床休息进行缓解，并且还应注意抬高患肢，有利于促血液循环回流，能够缓解腿疼、下肢充血、水肿等症状。

2、热敷、按摩

热敷、按摩能够促进腿部血液循环，而且还可以去除无氧代谢产物，并且还可以改善肌肉痉挛状态，从而缓解站了一天腿疼情况。

3、温水泡脚

温水泡脚有利于促进下肢血液循环，同时还可以缓解疲劳，对于治疗站了一天腿疼有一定的帮助。

4、药物治疗

如果站了一天腿疼比较明显，物理疗法效果不理想，可以外用活血止痛的膏药治疗，能够改善腿疼症状，必要时可以服用非甾体消炎镇痛药物治疗，比如可以服用美洛昔康、布洛芬等，能够缓解腿疼问题。

5、保暖工作

若天气比较寒冷，还应做好腿部保暖工作，避免受凉，有利于缓解站了一天腿疼的不良反应。