适合腰椎间盘突出吃的食物通常会包括多种，可以吃一些含钙质、维生素、蛋白质等丰富的食物。腰椎间盘突出无论哪种饮食都不会引起病情加重，可以根据自身的需求补充营养物质。

1、含钙质丰富食物

腰椎间盘突出可以吃一些含钙质丰富的牛奶、羊奶、驼奶等，通过这些饮食能够达到补钙的作用，钙质是骨骼所需的营养物质，对于腰椎部位有一定的好处。

2、含维生素丰富的食物

腰椎间盘突出患者也可以吃一些维生素丰富的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、哈密瓜、橘子、白菜、青菜等，通过这些饮食能够达到补充维生素的作用，对身体有保养的好处。

3、含蛋白质丰富食物

腰椎间盘突出可以吃一些含蛋白质丰富的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，可以达到补充蛋白质的作用，有助于身体虚弱得到改善。