3天没有大便了需要改善个人饮食结构，或者是多进行运动锻炼，也可以采取药物治疗或者是手术治疗，能够有效改善症状。

1、改善饮食结构

3天没有大便属于便秘，需要注意合理饮食，可以多吃一些富含维生素水果和蔬菜，比如苹果、、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿，同时也可以适当的喝一些酸奶或者是蜂蜜水，能够促进胃肠道蠕动，可以改善便秘。

2、运动锻炼

平时还要多进行运动锻炼，比如跑步、爬山、跳绳等等，运动锻炼能够促进胃肠道蠕动，帮助排便，改善3天不排大便情况。

3、药物治疗

如果采取饮食调理并没有得到改善，可以在医生指导下使用开塞露治疗，能够起到软化大便作用，缓解3天不排大便的情况。对于痔疮所引起的，可以遵医嘱使用痔疮膏或者是痔疮栓涂抹治疗。

4、手术治疗

如果自身病情比较严重，是由于痔疮或者是肠道肿瘤所导致的大便干燥出现便秘情况，还需要采取痔疮切除手术或者是肿瘤切除手术治疗。在做手术时需要选择正规医院，能够减少不良反应发生。