3岁宝宝便秘可以吃乳果糖口服液，小儿七星茶口服液调理。

1.乳果糖口服液,乳果糖具有较高渗透性,可增加肠道的水份,软化大便,刺激肠道蠕动,从而改善宝宝便秘。如果是慢性的,比较顽固的便秘,建议服用乳果糖口服液。

乳果糖无明显毒副作用,孩子口服安全,少数有可能出现腹胀,剂量过大会引起腹泻。剂量要根据孩子的症状和体重,根据医生的指示调整剂量。

2.含有薏苡仁、山楂等7种中药的复方,具有健脾化积消滞的作用,可用于小儿饮食不当、消化不良、积食而导致宿便排出不畅。在服用药物的时候不要吃生冷、油腻的食物。

3岁小孩便秘的原因通常是饮食结构不平衡、排便习惯不佳,要在医生的指导下服药,另外要多吃一些粗纤维的食物,如玉米、菠菜、芹菜、韭菜、西兰花等,并多喝水,定时蹲便,养成良好的饮食排便习惯。