7个月宝宝一天具体吃几次辅食，还需要根据个人的实际情况进行分析。

7个月宝宝由于胃肠道功能逐渐发育，营养的需求越来越高，可以适当的添加辅食。食量较小的宝宝，每天添加辅食1次～2次即可。如果食量比较大，添加辅食的次数可能会相对较多，通常为2次～3次。

在喂养期间，需要时刻注意宝宝的身体变化情况，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果泥、菠菜泥等，补充体内所需要的营养物质。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。