怀孕dha在三个月左右补充比较好，在怀孕前三个月的时候，是胎儿大脑开始发育的时期，而且dha是大脑椎体细胞的结构成分。

在怀孕期间由于胎儿生长发育需要的营养是比较充足的，而且在前三个月的时候适当的补充一些身体所需的营养，能够促使胎儿的神经发育，能够促使大脑的发育。而在前三个月的时间，大脑处于发育最快的时期，因此需要大量的dha。

在怀孕期间需要及时的进行补充，如果不补充很容易导致出现营养缺乏的状况，也有可能会影响到胎儿的生长和发育。而且孕妇补充dha一种是满足自身的需求，另一种是满足胎儿的需求通过多吃dha含量比较高的食物补充，比如鱼类或者是皂类而食物无法保证充足的dha，因此可以选择使用dha补充剂，能够补充身体所需的营养，而且其中不含有任何的防腐剂和色素，比较适合孕期的准妈妈使用。

在日常生活中还应注意饮食的丰富多样化，也应定期到医院做产检，通常有助于观察胎儿的生长发育状况，在出现异常情况之后，及时的采取治疗手段。