倒退走路对腰椎间盘突出通常是有一定效果的，因为走路属于一种有氧运动，能够促进身体血液循环，锻炼肌肉张力，同时还可以缓解腰椎间盘突出引起的肌肉酸痛症状，还需要多加以重视，加强日常护理。

出现腰椎间盘突出现象，可能是长时间过度疲劳，导致局部肌肉劳损引起，或者是身体受到外力创伤导致。在此期间可以通过利用热水袋热敷局部，能够促进毛细血管收缩，有助于起到消肿止痛效果，加快身体恢复。

对于病情较重者，需要在医生指导下使用萘丁美酮分散片、双氯芬酸钠凝胶等药物治疗，能够起到抗菌消炎效果，使病情得到缓解。