大便粘腻可能是身体当中的湿气比较重，另外有可能是饮食的原因。

1、身体湿气比较严重

如果长时间待在阴冷潮湿的环境下可能会导致湿气过重，容易引起了脾胃的正常运转功能，而且还会产生浑身无力、腰膝酸软的症状，容易出现大便粘腻以及舌苔发厚的状况，一般可以选择针灸拔罐的方式治疗，能够促进新陈代谢，有利于身体中的湿气快速排出体外，同时也可以多吃一些红豆薏米粥，具有健脾排湿的作用。

2、饮食

如果经常吃一些辛辣刺激性的食物，比如火锅麻辣烫或者是吃油炸烧烤等食品，都会对胃肠道造成明显的刺激，容易出现肠道功能紊乱，也会出现大便淋漓的状况，对脾胃造成明显的伤害。

平常一定要注意随时观察大便的形状或者大便的颜色，如果长时间出现大便不成形，可以到医院进行大便常规检查，针对性调理，要注意好日常的饮食，多吃一些比较清淡的容易消化，容易消化和吸收，可以适当参加体育锻炼，促进新陈代谢，多吃膳食纤维的食物，能够促进肠道的蠕动。