绿茶有营养，适当的喝对身体能够起到保养的作用。

绿茶当中含有的营养物质比较丰富，比如当中含有维生素E、维生素C，同时当中也含有氨基酸、咖啡碱、叶绿素、茶多酚和矿物质等营养成分，比如当中含有磷、钙、铁、钠等，日常当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，绿茶喝了以后能够达到补充营养物质的作用，达到为人体补充营养物质提供能量的好处。

绿茶当中会含有茶多酚成分，通常情况下并不可以过量的喝，否则会导致肠胃道受到刺激，容易有刺激性的肠胃道胀痛或者恶心等不适症状。