跑步腿痒不是燃烧脂肪，在运动的时候可以加速体内新陈代谢和血液循环，所以也会起到减肥的效果，但是需要长期的坚持，每次运动的时间必须在30分钟以下。

当跑步的时候出现腿痒，可能是因为毛细血管循环过快所引起，也可能是因为身体流汗所导致，在跑步的时候需要穿透气性好的衣服，这样能减少对腿部的摩擦，可以缓解皮肤瘙痒，如果身体脂肪堆积较为严重，也可以到正规医院通过负压吸脂的方法来快速瘦身。

在平时生活中需要清淡饮食，不可以吃高热量高脂肪类的食物。