1、缺乏睡眠

缺乏睡眠或睡眠质量差容易引起疲劳和情绪稳定，可能会出现想发脾气、烦躁等症状。应改进不良的熬夜习惯，补充睡眠，也可以适当调节睡眠时间;

2、压力过大

如果由于最近的工作或学习压力过大，从而产生焦虑、抑郁、急躁、紧张等情绪，通常会使其动不动就想发脾气、烦躁。此时应合理宣泄和释放压力，调整工作学习方式，定期安排活动或旅行，以缓解情绪，消除压力;

3、其它

白天工作或学习的地方如果有持续的噪音和臭味，也会影响情绪，使人想发脾气、烦躁。此时可适当听音乐或看书来转移注意力，调节情绪，若不能缓解，则要协调换环境。另外，青春期、生理期女性和更年期人群由于激素水平的改变也会导致情绪改变，出现动不动就想发脾气、烦躁等情况，如不及时干预，部分人甚至有可能发展为更年期综合征。为了改善心情，可以通过生活方式来调节，比如多出去活动呼吸新鲜空气，适当地社交，做一些自己喜欢的事情。

1、精神障碍

焦虑症、抑郁症、双相情感障碍的病人，可能会有动不动就想发脾气、烦躁的情况，建议及时去心理科咨询并采取相应措施，如系统脱敏法、心理暗示法等。如果出现这种情况，病人需要在医生的指导下服用抗焦虑、抑郁的药物，比如帕罗西汀、舍曲林等，严重者还需要进行物理治疗，比如电抽搐、深脑刺激等;

2、内分泌疾病

甲亢是常见的，患者患上甲状腺激素过多就会出现想发脾气、烦躁的症状，同时还会伴有手抖、突眼、多食、容易饥饿等症状，需要及时去医院治疗，对甲亢、咪唑类等药物进行治疗;

3、其他

如果病人由于外伤或药物等原因导致中枢神经受损，就有可能出现躁狂、抑郁症等疾病，需要针对神经系统进行修复，以达到改善或治愈的效果。