一般来说,身体内湿气比较轻的病人,用艾草泡脚需要一个月能起到效果。身体内湿气比较重,艾草泡脚效果并不理想,可能需要坚持2个月或者更长时间,而且还需要配合其他方法,比如做锻炼,或者结合其它药物来达到去除湿气的效果。

通常情况下,人体对外界湿度有调节能力,如果出现疾病或不良习惯,就会导致调节能力不平衡,这样就会使身体湿气过重,影响身体健康。艾草可选用新鲜的艾草,如果是大木桶,最好是温热水在40℃-45℃之间,适当的按摩可以促进艾草发挥它的功效。另外,脚泡的时间不宜过长,以稍微出汗为宜,一般15-25分钟即可。用抹布擦干泡脚后,不要自然风干,也可以泡脚,这样可以改善睡眠质量。

如果身体内湿气比较重,可以配合运动,比如坚持慢跑、快走、瑜伽,配合针灸、拔罐等物理治疗,共同排除湿气。另外,为了增加除湿效果,每晚可以在艾草泡脚的时候加入干姜、白术、黄芪等。