蚕沙枕头的功效与作用可以起到清热解毒、除湿、降肝火的效果，需要根据个人的情况而定。

1、清热解毒

蚕砂枕头具有清热解毒的作用，能够排出体内的毒素，缓解燥热的现象。

2、除湿

如果生活环境比较潮湿，会引起身体出现湿气，可以使用蚕沙枕头来调理。

3、降肝火

肝火过旺导致消化不良的患者可以使用蚕沙枕头来调理，能够降低肝火。

除此之外，还能改善睡眠障碍，能让睡眠质量恢复正常，避免睡眠期间出现多梦易醒的症状。