1、龙眼

龙眼含有丰富的葡萄糖、维生素B、维生素C、钙、铁、磷等多种营养物质，还能起到补血益气、补益脾胃等作用，对失眠多梦、健忘、全身乏力、神经衰弱等心血不足所致。阴虚火旺者不宜多吃龙眼，否则会导致上火。

2、石榴

石榴营养丰富，有健脾和胃、补气养血、养阴生津等作用，适量食用石榴可改善贫血，促进消化，软化血管。尽管石榴的营养价值很高，但要控制好食量，因为食用多了石榴容易上火。

4、大枣

大枣能起到调补气血、健脾和胃的作用，适量食用大枣可以改善手脚冰凉、面色苍白、神疲乏力等气血两虚的症状。大枣吃太多会有舌燥、口干、流鼻血等症状。