补肾气的食物大多数包括枸杞、韭菜、黑豆等等，如果肾气亏虚的比较严重，也需要介入药物治疗。

1、枸杞

枸杞是生活当中比较常见到的一种食材，也是一种滋补性的中药材，可以起到补气养肾的作用，对于平时生活当中所出现的气虚和肾虚能起到辅助恢复效果。

2、韭菜

补肾气的食物也包括韭菜，韭菜虽然是常见到的一种蔬菜，但是也具有通经活血以及补气养肾之功效，对于平时生活当中所出现的瘀血凝滞和肾阳虚有辅助恢复作用。

3、黑豆

黑豆里面含有丰富的维生素和蛋白质，也是一种营养物质，具有活血益气和补气的作用，平时可以吃黑豆。

除了以上这些食物之外，也可以选择吃些黑芝麻、板栗等等。