补血最快的食物推荐,健康饮食必备指南

制作原料:

生糯米8两,腊肠1条,肝肠1条,虾米1两,香菇丁1两,红葱末1两,蛋皮丝适量,香菜末适量,蚝油1小匙,老抽1小匙,麻油适量,鲜鸡汤适量

制作方法:

1.生糯米以清水浸泡约1小时後捞起沥乾,放入电锅中蒸约20分钟;港式腊肠、港式肝肠切丁备用。

2.热油锅,将虾米、香菇丁、红葱末爆香,加入蒸好的糯米饭,以小火炒至米粒呈现松散状,加入所有调味料拌炒均匀入味即可起锅装盘,撒上适量的蛋皮丝、香菜末、葱花即可食用。

蒸好的糯米饭,先用热水烫过,下锅炒时会更得心应手。

营养价值

功效:

此饭补中益气,助消化,治疗妇女产后贫血,尤其适于产后调理滋补。

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