例假是指月经期，月经补血吃什么最好不能确定，可以选择吃食物或者药物，因为每个人病情轻重程度不同。

1、食物

月经期会流失一部分血液，导致出现贫血，可以选择吃食物调理，比如说红枣、菠菜、瘦肉、猪肝等，能够提高身体的血红蛋白，保持气血正常运行。

2、药物

发生于严重贫血的人群，在食物调理没有效果的时候，可以听从医生指导选择药物治疗，比如说复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片等，也可以搭配上维生素C片，增加铁剂吸收。

在月经期间需要注意饮食营养均衡，不要吃寒凉食物。