宝宝补锌的食物大多数包括动物的肝脏、海鲜类、乳制品等等，在吃的时候要适量摄入，不能短时间内吃得过多。

1、动物的肝脏

宝宝补锌的食物有很多种，在日常生活当中可以适量这些动物的肝脏，比如猪肝、牛肝、羊肝等等。

2、海鲜类

宝宝补锌也能选择吃些海鲜类的食物，很多海鲜产品里面的锌含量是比较高的，比如大虾、螃蟹等等。

3、乳制品

宝宝在补锌的时候也能适当的给予一些乳制品，在哺乳期间的宝宝也可以吃些其他含锌类高的乳产品，比如奶酪棒、牛乳、羊乳等。