补雌激素可以通过饮食和药物两方面进行考虑。

1、饮食

在平时可以适量食用雌激素过高的食物，比如豆浆、小麦、黑米等，一定程度上可以补充体内所需要的雌激素。

2、药物

如果体内雌激素缺乏比较严重，患者可以遵医嘱服用复方戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物治疗，能够促进病情的恢复。用药一段时间后，还要严格遵医嘱，定期复查，以免加重病情。

日常生活中，合理调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累，还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。