避孕栓和避孕膜相比较来说都是比较好的，都能够达到较好的避孕效果，但是也需要根据个人的身体情况选择比较适合的避孕方式。

避孕栓和避孕膜都属于放入女性阴道内的外用避孕药物，成分都是相同的，能够起到沙子精子的作用，还可以阻止精子和卵子结合发育成受精卵，从而可以达到较好的避孕效果，因为避孕膜比较薄，而且塞入阴道内距离较深，吸收比较快，发挥作用时间较多，并且作用消退的也会比较快，避孕栓对于阴道内细菌可以起到消灭作用，持续杀死精子的效果比较长，能够达到较好的避孕效果，因此相比较来说，避孕栓的作用会更好一些，但是部分女性受体质影响，在使用后有可能会出现过敏的症状，并且还有可能会引起疼痛以及出血，因此在使用的时候还需要听从医生的指导，如果出现不良副作用，需要及时停止使用。

如果并不打算怀孕生宝宝，在发生性生活时，通常需要做好避孕措施，避免怀孕给身体带来人为的伤害，平时还需要做好个人的卫生清洁工作，避免生殖器的部位细菌滋生，以免引发妇科炎症。