在日常生活中多种食物含有雌激素，如豆制品、亚麻籽、坚果等食物，建议在医生的指导下进行调理。

1、豆制品

所食用的豆制品中含有大豆异黄酮元素，在被人体食用之后转化为人体雌激素，还有双向调节的作用。

2、亚麻籽

亚麻籽中含有丰富的物质，不仅可以调节人体的雌激素，还可以将木质素转化为多种雌激素合成酶，作用于人体之后，可以降低雌激素的合成。

3、坚果

坚果中含不饱和脂肪酸，可以改善雌激素缺乏引起的焦虑。

除此之外，所食用的鱼、杏仁等食物也含有雌激素，建议在医生的指导下进行食用。