产后盆底肌肉松弛需要通过生活干预、饮食调理、提肛运动等方式改善，也需要做好日常护理。

1、生活干预

在日常生活中需要多休息，避免过度劳累，也避免做剧烈运动，可能会对身体的恢复造成影响。

2、饮食调理

在饮食上面要以清淡易消化为主，避免暴饮暴食，也避免吃油炸油腻性的食物，可能会给身体增加负担，可以多吃各种新鲜蔬菜水果，能补充维生素。

3、提肛运动

平时在生活中也可以做提肛运动，通过反复的提肛能锻炼盆底肌，长时间坚持可以起到改善的效果。

除此以外，也可以选择海格尔运动、生物电刺激疗法、手术等方法治疗，选择正确的方法能帮助症状逐渐恢复。