催促月经来一般需要饮食调理、药物治疗、运动锻炼等方法，能够加快月经的来潮。

1、饮食调理

可以多吃一些含雌激素比较丰富的黄豆、豆腐、豆浆等食物，促使子宫内膜的脱落。

2、药物治疗

可以在医生的指导下补充雌激素类的药物，加快月经的来潮，比如黄体酮软胶囊、黄体酮注射液等。

3、运动锻炼

可以适当的散步、跑步、骑单车，等运动锻炼，促使人体的代谢速度增快，有助于加快子宫内膜的脱落。

除此以外也可以做中医调理等方法改善，也有助于加快月经的来。