1、西瓜:味甘寒,具有清热解暑,泻火除烦,开胃,助消化,利尿的作用。

2、荸荠:味甘寒,有清肺胃之热,化痰消积之功,能明目退暗,能治痔疮,大便下血。防止流脑、高血压,对慢性咳嗽、吐痰有辅助治疗作用。

3、梨子:味甘,凉,微酸,有清热生津,润肺化痰的作用。

4、枇杷:利肺、化痰、止咳、胃降气,具有清热解毒的功效。

5、火龙果:火龙果具有清热解毒、消暑、通便的功效。食用火龙果还可以促进眼睛保健,提高骨质密度,预防贫血和抗神经炎,口角炎,降低胆固醇,美白皮肤,防止黑斑。

清热解毒之法：

1、经常补水。上火的时候喝柠檬水比较合适,柑橘类等酸味的水果比较好。对水没有什么味道,可以多喝一些舒缓的茶饮,比如薄荷、苦茶、菊花、金银花等。

2、改善睡眠质量。睡眠不佳会导致身体过度使用,容易上火,夜以继日地颠倒。做脑力工作的人,血液回圈会集中在头上,导致疲惫却睡不稳,此时可用足浴将火气往下推。

3、高热量的食物会有火气,上火的时候不能吃太多水分少的食物,比如油炸类、饼乾、花生等坚果,而用低热量食物如蔬菜、清汤等。