在日常生活中适量的吃柠檬、猕猴桃、苹果等水果，能够起到祛斑的辅助作用，但具体效果因人而异，不可一概而论。当斑点症状严重时，需要及时遵照医嘱进行诊治。

1、柠檬

柠檬里面含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、柠檬酸多种营养，当局部出现斑点时，适量的食用能够起到改善色素沉着作用。

2、猕猴桃

猕猴桃属于是一种含有大量维生素的水果，在脸部出现斑点期间，适量的吃猕猴桃，能够起到较好的改善作用。

3、苹果

苹果里面含有大量的微量元素、膳食纤维、维生素，盐酸等多种营养成分，在日常生活中适量的吃，能够有效起到帮助皮肤淡化斑点。

除上述之外，在平时适量的吃香蕉，也能够起到辅助祛斑目的。