大姨妈通常指的是月经，来3到7天属于正常。

大部分女性来月经的时间一般是3天到5天左右，如果月经时间过短或者是月经时间过长都是不好的，少于3天时间量特别少，很有可能使甲状腺功能减退所引起的。但如果月经量比较多，每次来月经的时间超过7天，很有可能是子宫内膜息肉，子宫肌瘤等原因所造成的，需要到医院就诊，明确诊断后，要及时配合医生治疗，避免影响到身体健康。

在来月经期间需要做好腹部保暖措施，避免着凉，合理饮食，多吃含蛋白质食物，不建议吃生冷或者是刺激性食物。