白天睡觉晚上睡不着可以通过喝热牛奶、针灸、药物治疗等方法来做改善，能够帮助临床症状得到缓解。

1、热牛奶

可以适当的喝一杯热牛奶，热牛奶里面的营养成分含量是比较丰的，在喝了之后能够达到营养之间的效果，有助于改善睡眠状态。

2、针灸

针灸主要是通过针刺穴位的方法来做治疗，通过针刺穴位能够达到疏通针灸的效果，也可以达到营养神经的作用，有助于改善睡眠质量。

3、药物治疗

可以在医生指导下，通过口服安神补脑液和酸枣仁合剂等药物来做治疗，能够达到养心安神功效。

除了以上方法，也需要改变不良的生活习惯等。