纯奶并没有什么时候喝最好说法，可以根据个人需求来选择合适时间。

可以在早餐时候适当喝一些，也可以在晚上睡觉前，都有利于营养成分。在睡觉之前喝牛奶还可以达到催眠效果，能够帮助改善睡眠质量。纯奶里面营养成分含量比较丰富，含有大量卵磷脂和蛋白质，其中矿物质元素以及维生素含量都是比较高，能够补充身体所需营养，也可以达到改善体质和增强体质。

要尽量避免一次性喝奶过多，否则也可能会加重胃肠负担，影响到营养成分吸收。