脖子睡觉落枕了可以通过按摩或热敷等方法改善，并且也可以药物治疗，能够使病情尽快恢复。

1、按摩

按摩的时候通常能够缓解肌肉紧张，因此对于改善疱疹所引起的脖子疼痛，能够起到一定的作用，按摩的时候要注意掌握正确的方法，而且还要注意控制好力度，以免导致疼痛更加严重。

2、热敷

热敷通常能够加快局部的血液循环，有助于改善疼痛的症状，可以使用热毛巾或者是热水袋热敷，在热敷的时候一定要注意控制好温度，避免温度太高。

3、药物治疗

落枕如果比较严重，已经出现了明显的疼痛，导致脖子活动受限，可以通过药物治疗的方法进行改善，比如遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊，能够达到止痛的效果，并且也可以在脖子的部位贴膏药，效果一般都是相对比较好的。

落枕可能是由于晚上睡觉的时候枕头高度不合适引起的或者是受凉，会导致脖子出现疼痛或者是活动受限等症状。因此在治疗期间要注意加强保暖，而且晚上睡觉的时候还要选择高度合适的枕头，从而预防病情加重。