艾灸一般20分钟到30分钟比较好，艾灸是比较常见的养生方式，需要针对特定穴位进行艾灸，才能达到比较好保健养生价值。

艾灸主要是通过艾条利用温热的刺激针对穴位进行刺激，能够起到比较好的艾灸方式，可以有利于疏通经络，促进血液循环，并且可以达到比较好的保健养生价值，达到预防疾病效果，但是每次应该控制好艾灸的时间，应该把时间控制到20分钟到30分钟。

艾灸之后也需要及时做好自身的保暖工作，要防止着凉，以免影响艾灸部位的恢复。