睡前不枕枕头有一定的好处，但是也存在一些缺点，最好是根据自己的实际情况来选择。详细分析如下：

1.好处

如果习惯于睡姿平躺，不用枕头就能放松颈椎周围的肌肉和软组织，改善颈椎周围的血液循环，对预防颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等疾病有一定的益处。此外，不枕枕头还能舒缓人体腰部肌肉的紧张，使人不易出现腰酸、腰疼等症状。

3.坏处

睡眠没有枕头会导致头部位置偏低，从而导致头部血量增加，头部出现充血的现象，醒来时会有头晕、头痛、眼睛浮肿等症状。此外，习惯于侧卧的人，若在睡前不枕枕头，也有可能出现颈部软组织受损的情况，从而导致脖子更加剧烈的疼痛。