一、精子补充吃什么?

1、胡桃肉:性温,味甘,为补肾水果,凡肾虚不固,或肾阳虚衰、或肾不纳气等导致耳鸣、尿频、腰脚疼痛、气喘、齿落、发白,以及阳痿、滑精、遗精、早泄、精冷、精少等,都宜食之,对补肾气、暖命门、益精血、下焦、肾阳虚、肾不纳气等作用。患有精液异常的男性,应经常咀嚼,有很大益处。

2、鸡蛋:鸡蛋是精子最好的补充,因其富含蛋白质、脂肪及多种维生素,还有锌,锌是精胞的重要组成成分,所谓“吃什么补什么”。

3、果仁:果仁能形成男性性激素分泌,使之有规律。特别是核桃和大枣的功效,具有健肾、补血、益胃、润肺的功效。之前我们谈到过维生素,因为这种物质可以促进细胞的再生,也就是说,能把老化的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果就能达到这一效果。

4、富含锌的食物:牡蛎、海鲜、动物肝等含锌较多的动物性食品是绝对不能错过的。

5、药食同源全营养:很多平补产品都是药食同源的,像芝麻、山药、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等。

6、洋葱、大蒜等像洋葱、大蒜等食物会强烈刺激中枢神经,进一步刺激生精器官。

7、韭菜:韭菜又称起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜由于温补肝肾、助阳固精的功效突出,故药典中有“起阳”之名。韭菜籽具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效,主要用于遗精、多尿等疾病。

二、精子补养注意事项

1、假如精子量少,那就是弱精症,需要用药治疗。精子中有很多微量元素参与了生殖功能,而与精子发育和成熟有关的微量元素,主要有锌、硒、铜、镉等,另外,锌、硒最重要。人类睾丸、附睾和前列腺中锌含量较高,其中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白结合,参与正常的生殖功能。

2、动物肾脏中含有大量的性激素,具有补肾的作用,但是目前动物肾脏中普遍存在不同程度的重金属镉,重金属镉在人体内存在过多,会导致精子减少,导致不育症,所以男性补精子可适当的补充动物肾脏,但是不能过量。

3、精子压力过大会影响精子的发育,多参加运动,适当放松心态,因此,男性应该做一些可以让自己放松的事,比如散步、游泳等。

4、减少去桑拿室、蒸汽浴室。热蒸汽直接损伤精子,也抑制精子的生成。

5、减少吸烟,尽量做到不吸烟:烟草中有20多种有害成分会导致染色体和基因的改变。吸烟的人的血液中有这些有害的致突变物质,直接进入生殖系统。一天吸烟超过30支的男性,精子畸形率超过20%,精子成活率仅为49%。