补肾一般食用以下食物效果好:

1.虾

虾肉具有补肾壮阳、养血固精、通乳抗毒、补肾壮阳等功效。对于肾虚阳痿、遗精早泄、体质虚弱的人都有一定的治疗效果。

2.山药

壮阳补肾的食材有山药,具有补髓益精、补益精血的功效,具有改善肾功能的作用。

3.羊肾

羊肾中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C等,还含有钙、铁、磷等营养元素。它味甘,性温,具有生精益血、壮阳补肾的作用。羊肾对补虚损,壮阳益肾有明显作用。

4.黑芝麻

黑芝麻富含人体必需氨基酸和矿物质,而且这些氨基酸不仅可以促进人体细胞的新陈代谢,还可以补肾壮阳。

六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等都是补肾的中药,病人要加强身体素质,提高免疫力,才能起到药效。