贫血可以食补，但不存在最好的食补食物，例如含维生素C多的食物、含铁食物、含叶酸与维生素B12的食物。

1、含维生素C

贫血通常是指体内血液中的血红细胞数量减少，可能与缺铁有关，平时可以吃些苹果、橙子、菠菜、圣女果等，维生素C多的食物，可以促进铁吸，有助于改善贫血。

2、含铁食物

生活中可以适当吃些鸭血、猪血、猪肝等含铁量较多的食物，有助于改善缺铁性贫血。

3、含叶酸与维生素B12

也可以适当吃些猪瘦肉、鱼肉、牛肉等食物，里面含有丰富的叶酸和维生素B12，有助于改善肌肉细胞性贫血。

食补仅能起到辅助的作用，并没有实际的药用效果，如果贫血严重，还应积极配合医生合理用药治疗，例如益血生胶囊、琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片等。