打呼噜是指打鼾，打鼾一般是身体肥胖、过度劳累、不良睡姿、上呼吸道感染、腺样体肥大等原因导致的，可以根据原因选择合理的治疗方式。

1、身体肥胖

可能是脂肪堆积比较多的因素，要注意控制好个人体重。

2、过度劳累

可能是在生活当中长时间过度劳累的原因，要多注意休息。

3、不良睡姿

长时间保持一个睡觉姿势，会出现打鼾，要注意适当的调整。

4、上呼吸道感染

可能是出现了上呼吸道感染引起鼻塞，在医生指导下使用抗感冒颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒、板蓝根颗粒等药物治疗。

5、腺样体肥大

可能会对睡眠的质量造成明显的影响，一般可以选择微创手术切除治疗。

要注意营造良好的睡眠环境，可以减少对睡眠的影响，要注意放松心情，避免情绪过度紧张。